IInne
Lato to idealna pora, by nauczyć dziecko jedzenia warzyw i owoców
5 lipca 2018
Twoje dziecko nie chce jeść warzyw i owoców? To naturalne, dzieci trudno oswajają się z nowymi smakami. Jednak owoce i warzywa są ważne w diecie kilkulatka, dlatego podpowiadamy kilka prostych sposobów nauczenie dzieci ich jedzenia.
1. Daj dobry przykład
Ciężko będzie przekonać dziecko, że warzywa i owoce są zdrowe i koniecznie trzeba je jeść, jeśli rodzice ich unikają. Nie ma tu przesady w określeniu „jedzenie oczami” – jeśli dziecko stale widzi w domu np. na kuchennym stole, owoce, ich pojawienie się na talerzu będzie mniejszym zaskoczeniem.
2. Pozwól dziecku wybierać
Dzieci potrafią zaskakiwać. Pewnego dnia nasza pociecha może poprosić o jakiś bardzo egzotyczny owoc lub warzywo tylko dlatego, że kolega w przedszkolu opowiadał, jakie to dobre. Nie ma sensu zaprzeczać, nawet jeśli my sami uważamy, że np. granat nie jest smaczny. Dziecko chce, dziecko powinno dostać. Zakupu trzeba dokonać w dobrym sklepie, który gwarantuje, że sprzedawane owoce są dojrzałe i świeże. Lepiej nie ryzykować kupowania owoców dla dziecka w dyskoncie, szczególnie jeśli mamy kupić coś, czego sami nie znamy.
3. Zabierz dziecko na zakupy
Tu znowu kłania się zasada jedzenia oczami. Na takie warzywno-owocowe zakupy najlepiej zabrać dziecko na bazar. Nie tylko dlatego, że mamy tam największy wybór najtańszych warzyw i owoców, ale też dlatego, że nie ma tam nic innego. W tradycyjnym sklepie dziecko zapytane, na co ma ochotę, najpewniej wskaże na baton lub słodki deser. Na bazarze jest duża szansa, że pokaże owoc, nawet jeśli na co dzień je go niechętnie. Potem tylko trzeba przypomnieć, że samo o ten owoc prosiło.
4. Wpuść dziecko do kuchni
Nie od dziś wiadomo, że to, co się samodzielnie gotowało, lepiej smakuje. Ta zasada dotyczy także dzieci, dlatego zaproś swoją pociechę do kuchni i poproś o pomoc. Nawet jeśli praca dziecka będzie ograniczona do podawania różnych warzyw i owoców, mocno podkreślaj wkład w przygotowanie potrawy. Później powinno wystarczyć: „Sam ugotowałeś i nie zjesz? Chociaż spróbuj”.
5. Twórz wariacje znanych potraw
Dzieci mają to do siebie, że podchodzą nieufnie do nowych potraw, dlatego nowe warzywa i owoce dobrze jest wkomponować w już znany posiłek. Naleśniki do tej pory były z serem? Zróbmy je z serem i owocami. Do ziemniaków można dodać gotowanej marchewki, groszku lub innego warzywa i uformować w kulki, podobnie jak lody. Jest duża szansa, że kolorowe ziemniaki znajdą uznanie w oczach dziecka.
6. Tylko spróbuj
Szantaż to nie jest najlepsza metoda wychowawcza, jednak czasem okazuje się jedyną skuteczną. Jeśli twoje dziecko z niewiadomych powodów stanowczo odmawia zjedzenia całego owocu lub warzywa, zapowiedz, że musi przynajmniej ugryźć, żeby wstać od stołu, pójść na spacer, pograć na komputerze itp. Jest duża szansa, że dziecku zasmakuje i zje do końca. Opcjonalnie, zamiast szantażu, można zaproponować nagrodę.
7. Poproś o pomoc
Dzieci odważnie odmawiają rodzicom, ale nie są tak pewne siebie, by odmówić komuś obcemu. Wykorzystaj tę zależność i poproś kogoś o pomoc. Niania we Wrocławiu może uczynić cuda w kwestii jedzenia owoców i warzyw, podczas gdy rodzice będą musieli pogodzić się z porażką. Często wynika to z tego, że osobie obcej, którą dzieci lubią, a którą rzadziej widują, nie chcą robić przykrości odmową.
8. Zachowaj cierpliwość
Jeśli mamy w domu niejadka, który stanowczo odmawia próbowania nowych smaków, tylko spokój może nas uratować. Znawcy tematu wskazują, że bardzo rzadko dziecko polubi nowy owoc lub warzywo po pierwszym spróbowaniu. Ponoć potrzeba około dziesięciu prób, by maluch uznał, że nowa potrawa jest znajoma i smaczna. Zatem – nic na siłę.
Materiał zewnętrzny
0Komentarze